Masques de Sommeil Haut de Gamme

Les masques de sommeil haut de gamme sont des accessoires qui vous seront très utiles pour dormir chez vous ou pour simplement faire une petite sieste lors de votre voyage en avion, train ou voiture.

Qu'est ce qu'un masque de nuit ?

Un masque de sommeil mignon est un accessoire pour dormir, qui va permettre d'obturer la lumière et ainsi de l'empêcher d'arriver jusqu'à vos yeux afin de permettre de vous endormir paisiblement.

Vous serez, ainsi plonger dans l'obscurité totale qui vous permettra de profiter d'un sommeil réparateur et profond notamment lorsque de nombreuses lumières autour de vous pas à parasiter de sommeil.

Le masque de sommeil peut également être utilisé lors d'une sieste au bureau ou au travail dans le cas où vous n'avez pas bénéficié de toutes vos heures de sommeil la nuit précédente. C'est également un accessoire qui sera fort pratique lors de vos voyages en avion ou en train car ce sont généralement des environnements où la lumière peut venir gêner votre sommeil.

Pourquoi prendre un masque de nuit ?

Le masque de sommeil va empêcher la lumière de pénétrer dans vos yeux et ainsi permettre la production de mélatonine qui va être nécessaire pour vous endormir. En effet, la mélatonine hormone du sommeil donnera le signal à votre cerveau et à votre corps qu'il est temps d'aller dormir.

C'est pour cela qu'il est déconseillé le soir de regarder des écrans d'ordinateur ou de téléphone portable avant de dormir à cause de la lumière bleue qui pourrait empêcher la production de mélatonine.

Les troubles du sommeil sont devenus de nos jours un problème de santé publique. En effet, l'omniprésence des lumières dans notre environnement quotidien est très récente dans l'histoire de l'évolution des hommes.

Pendant des millions d'années, il n'y avait plus de lumière après le coucher du soleil. Notre corps est ainsi habitué à s'endormir lorsque le soleil se couche. Dans l'époque moderne, la présence permanente de lumière envoie des signaux contradictoires entre corps qui ne s'est ainsi plus content les leurs de dormir. Cela a pour conséquence de dérégler votre horloge biologique interne ce qui provoque des troubles du sommeil tel que l'insomnie.

C'est pour cela que le masque de sommeil haut de gamme en bloquant la lumière artificielle vous seront indispensable afin de profiter d'une nuit de sommeil optimisée. 

Comment choisir un masque de sommeil ?

Il faudra faire attention à différentes choses lorsque vous choisissez un masque de nuit :

  • Tout d'abord, vous devrez faire attention à ce que le masque soit ergonomique de façon à prendre tout votre visage pour empêcher la lumière de pénétrer dans votre œil. Il faudra ainsi faire attention à ce que le masque épouse parfaitement la forme de votre tête grâce à un moulage parfait de votre nez et de votre visage ;
  • Il faudra également faire attention à bien placer le masque afin d'être sûr que celui-ci obturant entièrement la lumière afin d'empêcher les rayons lumineux parasite de pénétrer dans votre œil ;
  • Il faudra ensuite faire attention à la matière. Les masques en polyester seront plus adaptés pour les longs trajets où le risque de transpirer est plus élevé que les masques en coton qui seront plus adaptés pour les personnes qui veulent plus de douceur ;
  • Il existe également des masques en matière en soie ou cachemire qui sont également très agréable à porter. 

Où acheter un masque de sommeil haut de gamme ?

Pour acheter un masque de sommeil haut de gamme, vous pouvez acheter ces accessoires soit dans des literies ou des magasins spécialisés dans le sommeil ou encore sur Internet sur le site coussin voyageur.

Combien coûte un accessoire pour dormir tel que le masque de sommeil ?

Les masques de sommeil pour dormir coûtent généralement entre 10 et 20 euros. En fonction de ses options telles que la connectivité en Bluetooth, les prix peuvent monter à plus de 20 €.

Comment placer un masque pour dormir ?

Le placement d'un masque de sommeil haut de gamme pour dormir est très simple. Il suffit en effet de placer le masque de sommeil sur votre visage et accrocher la lanière du bandeau de manière optimisée derrière votre tête.

Comment dormir avec un masque de nuit ?

Pour dormir avec un masque qui vous couvrira le visage, il suffit de placer comme décrit dans le point précédent le masque sur votre visage qui ne bougera plus pour un sommeil apaisé.

Quelle est la différence avec un bandeau de sommeil ?

Le concept est différent mais l'objectif reste le même. Il vous aidera ainsi également à optimiser votre sommeil pour être en forme lendemain.

Les bandeaux de sommeil ont de nombreux avantages et il mérite également être testé.

Quelques astuces supplémentaires pour dormir de manière apaisée

Pour dormir de manière apaisée, nous vous conseillons :

  • D'éviter de prendre des bains ou des douches chaudes avant de dormir pour permettre à votre corps d'abaisser sa température avant de dormir ;
  • De prendre des tisanes à base de camomille ou de verveine avant d'aller au lit afin de mieux vous endormir ;
  • De fait régulièrement de l'activité physique afin de fatiguer naturellement les muscles de votre corps pour un sommeil apaisé ;
  • D'éviter de faire du sport juste avant de dormir pour ne pas faire augmenter votre température corporelle ou être trop excité avant d'aller vous coucher ce qui perturberait vos cycles de sommeil tel que le sommeil profond ou le sommeil paradoxal ;
  • D'éviter les excitants tels que le coca ou le café(caféine) et de vous coucher à des heures régulières pour ne pas perturber votre horloge biologique et votre sommeil profond ;
  • Ne pas manger trop lourd avant de dormir afin de permettre une digestion sereine et apaisée ;
  • Faire des séances de méditation et de relaxation à base de respiration profonde pour enlever le stress de la journée et ne pas subir de troubles du sommeil tel que l'insomnie ;
  • Evitez les écrans d'ordinateur et les portables qui vont émettre de la lumière bleue perturbant ainsi la production de sérotonine de mélatonine nuisant ainsi à la qualité du sommeil et à votre endormissement;
  • Respecter le nombre d'heures de sommeil dont votre corps a besoin pour un sommeil apaisé et tomber dans les bras de morphée ;
  • Faire une petite sieste en journée en cas de manque de sommeil ou de somnolence ;
  • Avoir un bon matelas et opter pour un oreiller à mémoire de forme pour un sommeil de qualité.