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Comprendre le Sommeil — sommeil

Peut-on réellement rattraper du sommeil en retard ?

Publié par Julia Werbecht le

Peut-on réellement rattraper du sommeil en retard ?

Pouvez-vous vraiment rattraper le sommeil perdu ?   Depuis longtemps, tous les experts s’accordent à dire que l'on ne peut pas récupérer le sommeil en retard accumulé pendant la semaine de travail en dormant davantage pendant ses jours de repos. Mais en 2018, une étude publiée dans la revue Américaine « Journal of Sleep Research » remettait en cause cette conclusion, suggérant que dormir un peu plus pendant ses jours de pause pourrait éliminer certains risques pour la santé associés à la privation de sommeil pendant la semaine de travail, y compris le risque d’écourter sa durée de vie....

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    Quelles sont les différentes phases du sommeil ?

    Publié par Thibaud Poirier le

    Quelles sont les différentes phases du sommeil ?

    Avant 1950, les scientifiques croyaient que lorsque les gens s'endormaient, leur cerveau et leur corps se mettaient en mode " arrêt " et entraient dans un état passif qui leur permettait de récupérer de la journée précédante. Les chercheurs ont appris depuis que pendant une nuit de sommeil, votre cerveau est beaucoup plus actif que ce qu'ils pensaient. En fait, pendant que vous dormez, votre activité cérébrale passe par différents stades. Il s'agit de cycles qui comprend deux parties distinctes - le sommeil non-REM, plus un cycle REM ou "Rapid Eye...

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