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Comprendre le Sommeil

Pourquoi rêvons-nous ?

Publié par Thibaud Poirier le

Pourquoi rêvons-nous ?

Vue d'ensemble Les rêves sont considérés comme des hallucinations qui surviennent à certains stades du sommeil. Ils sont plus intenses pendant le sommeil paradoxal où les mouvements oculaires sont rapides (REM), c'est-à-dire le moment où vous êtes moins susceptible de vous souvenir de votre rêve. On sait beaucoup de choses sur le rôle du sommeil dans la régulation de notre métabolisme, de notre tension artérielle, des fonctions cérébrales et d'autres aspects de la santé mais pour le moment, il a été plus difficile pour les chercheurs d'expliquer le rôle exact des rêves....

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Peut-on réellement rattraper du sommeil en retard ?

Publié par Julia Werbecht le

Peut-on réellement rattraper du sommeil en retard ?

Pouvez-vous vraiment rattraper le sommeil perdu ?   Depuis longtemps, tous les experts s’accordent à dire que l'on ne peut pas récupérer le sommeil en retard accumulé pendant la semaine de travail en dormant davantage pendant ses jours de repos. Mais en 2018, une étude publiée dans la revue Américaine « Journal of Sleep Research » remettait en cause cette conclusion, suggérant que dormir un peu plus pendant ses jours de pause pourrait éliminer certains risques pour la santé associés à la privation de sommeil pendant la semaine de travail, y compris le risque d’écourter sa durée de vie....

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    Quelles sont les différentes phases du sommeil ?

    Publié par Thibaud Poirier le

    Quelles sont les différentes phases du sommeil ?

    Avant 1950, les scientifiques croyaient que lorsque les gens s'endormaient, leur cerveau et leur corps se mettaient en mode " arrêt " et entraient dans un état passif qui leur permettait de récupérer de la journée précédante. Les chercheurs ont appris depuis que pendant une nuit de sommeil, votre cerveau est beaucoup plus actif que ce qu'ils pensaient. En fait, pendant que vous dormez, votre activité cérébrale passe par différents stades. Il s'agit de cycles qui comprend deux parties distinctes - le sommeil non-REM, plus un cycle REM ou "Rapid Eye...

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    Qu'est-ce que le sommeil polyphasique ?

    Publié par Thibaud Poirier le

    Qu'est-ce que le sommeil polyphasique ?

    Qu'est-ce que le sommeil polyphasique ? Huit heures de temps de sommeil sont-elles vraiment nécessaires ? Il y a une soif de productivité dans notre culture ; un sens presque palpable du "temps, c'est de l'argent". Paradoxalement, avec ce changement relativement récent des valeurs culturelles, les gens reviennent à une sorte de " cycle ancestral ", peut-être même primitif du sommeil avec des rythmes polyphasiques, c'est-à-dire plusieurs phases de sommeil sur une période de 24 heures. Quelle est la différence entre le sommeil polyphasique et monophasique ? Pour comprendre le...

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